Japonlar herkesin bir ikigaisi olduğuna inanır, her sabah yataktan kalkmak için bir  sebebiniz olmalı. Acaleci davranmamak, hayat gayenizi keşfetmek, ilişkilerinizi canlandırmak ve kendinizi tutkularınıza adamak için ikigainizi keşfederek başlayın. Neyi seviyorsunuz? Hangi işte iyisiniz? Tutkunuzu mesleğiniz haline getirin. Böylece sizde japonların uzun ve mutlu yaşam sırrını keşfetmiş olun. 

Uzun yaşamanın sırrı uyku ve beslenmedir. Bilim uykunun yaşlanma karşıtı bir araç olduğunu göstermiştir, çünkü uyku sırasında melatonin yani mutluluk hormonu üretiriz. 

Uzun yaşamın bir diğer sırrı da tek öğün beslenme olduğunu söyleyen Japon uzman, Yoshinori Nagumo, “Yemek yemek için karnınızın guruldamasını bekleyin” dedi.

Japonlar neden uzun yaşar? Japon cerrah Yoshinori Nagumo, ‘Japonların Kadim Beslenme Sırrı’ adlı kitabında bu soruyu inceliyor. Jikei Tıp Fakültesi öğretim üyesi Nagumo’ya göre uzun yaşamın sırrı, ‘Tek öğün’ beslenmede. Japonların binlerce yıllık beslenme geleneğinin ülkedeki sağlıklı yaşlanmada önemli bir rol oynadığını savunan Nagumo, “Bu gelenek çok sade ve basit. Yemek yemek için karnının acıkmasını bekle. Günde tek öğün tüket. Çünkü aç kaldığımızda vücudumuzdaki gençlik geni olarak da adlandırılan sirtuin geni aktif hale gelir. Sirtuin geni açlığa maruz kaldığında vücudumuzdaki 60 trilyon hücre içindeki tüm genleri tarar ve bozulmuş ya da hasar görmüş olanları onarır. Sirtuin geni ömrü uzatmakla kalmaz, aynı zamanda yaşlanmayı da önler. Bu yüzden, günde tek öğün beslenme yöntemi aynı zamanda bir gençleşme metodudur” diyor. Japon uzman, “Yemek yemek için karnınızın guruldamasını bekleyin” dedi.


Bu Yazıyı Paylaşın

Begüm Eyilik

27/03/2024
1920'lerde doğan Afro-Amerikan kökenli bir müzik türü olan Jazz, sadece melodiden ve ritimden ...
10/08/2023
Lüksün ve zarafetin önde gelen temsilcilerinden biri olan Loro Piana, Bodrum'da tanıttığı ...
07/08/2023
Barbie filmleri, çocukluğumuzdan beri bizi büyüleyen, eğlenceli ve renkli karakterlerle dolu animasyonlardır. ...

Tüm Yazılar Bitti :(